Přihlásit se |  Registrace |  Kudy k nám | 

OTEVÍRACÍ DOBA

PONDĚLÍ 6.30 – 21.30
ÚTERÝ 6.30 – 21.30
STŘEDA 6.30 – 21.30
ČTVRTEK 6.30 – 21.30
PÁTEK 6.30 – 20.00
SOBOTA 9.00 – 19.00
NEDĚLE 9.00 – 21.00

KOTELNA SLOVANY

nám. Generála Píky 31a
326 00 Plzeň-Slovany
 
Mobil: + 420 603 435 050
Pevná: + 420 377 462 209
recepce@kotelnaslovany.cz

Dobíjení kreditu převodem:
č.ú.: 4055172/0800
var.sym.: datum narození
Uveďte prosím, jméno, příjmení a přihlaš. jméno do systému
Kotelna na Facebooku

Power Jóga

Power jóga trénuje správné dýchání, podporuje dobrou fyzickou kondici a zvyšuje soustředění, vnímání, čímž skvěle osvěžuje mysl. Není zátěží pro klouby, což je velmi žádoucí. Navíc zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí při bolestech zad.

Díky power józe můžete získat mnohé. Tento druh cvičení umožňuje optimální protažení a zformování svalů, zajišťuje jejich pružnost a ohebnost. Další výhodou Power jógy je, že trénuje správné dýchání, podporuje dobrou fyzickou kondici a zvyšuje soustředění, vnímání, čímž skvěle osvěžuje mysl. Není zátěží pro klouby, což je velmi žádoucí. Navíc zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí při bolestech zad. V neposlední řadě také odbourává přebytečné kilogramy. Power jóga slouží jako doplněk k ostatním sportům, ale může být i samostatnou disciplínou. Pokud se věnujete jiným sportovním odvětvím jako například tenisu, golfu, běhu nebo cyklistice může být pro vás Power jóga vhodnou rozcvičkou a také relaxací a vyrovnávajícím prvkem při jednostranném zatížení svalů a kloubů, které se správným cvičením Power jógy dostávají do rovnováhy. Tím se zabraňuje poškození pohybového aparátu.

Power jóga odstraňuje přebytečné tuky na břiše, nohách, pažích, hýždích a bocích. K tomu stačí cvičit pravidelně alespoň 4 krát týdně 30-60 minut. Patrné výsledky se dostaví už po 2-2,5 měsících cvičení. Podle výzkumu v Univerzitě Garden City v New Yorku bylo zjištěno, že za jednu minutu cvičení Power jógy se spálí 5-9 kalorií. Zní to neuvěřitelně, ale podle této informace by znamenalo, že jóga je vlastně druh aerobního cvičení. Pouhá jedna minuta cvičení Power jógy by se mohla vyrovnat uběhnutí 1,6 kilometru za 12 minut nebo cvičení kick boxu nebo step aerobiku. To platí pro předpoklad, že se věnujete cvičení se vší dynamikou Power yoze vlastní a jedině pak můžete kalorie spálit. Ono samotné protahování je totiž fyzicky náročné, ač by se to na první pohled nemuselo zdát. Pokud však cvičíte pozice vsedě, počet spálených kalorií se snižuje.


Ostatní příspěvky v kategorii Sportovní aktivity