Zdravá záda

Skupinová lekce zdravá záda je zaměřena na odstranění svalových disbalancí které vedou k bolestem zad a krční páteře. 

Tyto zdravotní omezení jsou nejčastěji způsobeny dlouhým sezením (sedavým zaměstnáním) nebo při úplné absenci cvičení. Cvičení je převážně zaměřené na posílení hlubokého stabilizačních systému tzv. Core a dále na posílení ochablého zádového svalstva. Lekce je určena pro všechny kteří chtějí ulevit svým bolavým zádům ale i pro ty, kteří chtějí chtějí protáhnout a posílit své tělo a bolesti zad tak předcházet.